Μπέντζαμιν Λέβιτσεκ Ειδικά σε μια εποχή που τα γυμναστήρια, τα γυμναστήρια και τα περισσότερα γήπεδα είναι κλειστά, δεν είναι εύκολο να παραμείνεις σε ιδανική φόρμα και να φτάσεις το βάρος σου στο εύρος που θα ήθελες να το δεις. Πιθανότατα δεν θα πάτε σε επαγγελματία εκπαιδευτή τώρα, αλλά τίποτα δεν σας εμποδίζει να εγκαταστήσετε ένα βοηθητικό πρόγραμμα. Θα σας δείξουμε αυτά που θα σας καθοδηγήσουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ή μια πιο αδύνατη σιλουέτα, με διάφορους τρόπους.
Θα μπορούσε να είναι σε ενδιαφέρει
νηστικός
Εάν δεν είστε ο σπορ τύπος και θέλετε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας δίαιτες, το Fastic είναι μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει ακριβώς σε αυτό το θέμα. Είτε θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για βραχυπρόθεσμη είτε μακροπρόθεσμη οδήγηση, θα θέλατε να δοκιμάσετε τους χαμηλούς υδατάνθρακες, η δίαιτα κετο ή διαλείπουσα νηστεία, ακόμα και στη δωρεάν έκδοση, το Fastic θα σας πει αρκετά σημαντικά ποια θα είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ωστόσο, για παράδειγμα, για να συνδυάσετε τη διαλειμματική νηστεία με τους χαμηλούς υδατάνθρακες, θα θέλατε να συνδεθείτε με τους φίλους σας και θα πρέπει να προτείνετε συνταγές, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε μια συνδρομή.
Πίνακες θερμίδων
Τόσο η διαλείπουσα νηστεία όσο και η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι χρήσιμα βοηθήματα, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι για αυτόν τον τρόπο ζωής. Τι θα λέγατε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες σε πιο υγιεινά συστατικά χωρίς να περιορίζετε σημαντικά τον εαυτό σας στο φαγητό; Το Calorie Tables είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδόν απεριόριστη προσφορά διαφορετικών τροφίμων και ποτών. Όταν εγγράφεστε, το λογισμικό σας ρωτά αν θέλετε να διατηρήσετε τη φόρμα, να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, ορίζετε τον στόχο σας και καταγράφετε συνεχώς πόσα από τα τρόφιμα που έχετε καταναλώσει και πόσα έχετε μετακινήσει. Το πρόγραμμα προσπαθεί συνεχώς να σας συμβουλεύει για το τι πρέπει να κάνετε για το σώμα σας για να πετύχετε την ιδανική σιλουέτα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα Apple Watch, χάρη σε μια εφαρμογή που δημιουργήθηκε ειδικά για αυτό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εγγραφή σωματικών δραστηριοτήτων στους πίνακες, δηλαδή τουλάχιστον όταν έχετε το ρολόι στον καρπό σας. Οι Πίνακες θερμίδων είναι δωρεάν στη βασική έκδοση, για λεπτομερή παρακολούθηση του μενού σας, ξεκλείδωμα της δυνατότητας δημιουργίας μενού από ειδικούς, λήψη εκπτώσεων στο e-shop του προγραμματιστή, κατάργηση διαφημίσεων και ξεκλείδωμα ορισμένων άλλων πλεονεκτημάτων, προετοιμάστε 79 CZK το μήνα, CZK 199 για 3 μήνες, 499 CZK ετησίως ή 799 CZK ετησίως επίσης για τα μέλη της οικογένειας.
Μπορείτε να εγκαταστήσετε την εφαρμογή Πίνακας θερμίδων από αυτόν τον σύνδεσμο
Fotogalerie
Ταιριάζει
Η διατήρηση μιας ιδανικής σιλουέτας είναι επίσης εγγενές μέρος της ενδυνάμωσης. Υπάρχουν αμέτρητες εφαρμογές στο App Store που έχουν σχεδιαστεί για αυτόν τον σκοπό, αλλά το Fitify ανήκει στην απόλυτη κορυφή στον τομέα. Όχι μόνο θα βρείτε περισσότερες από 900 ασκήσεις εδώ, τόσο με μηχανήματα άσκησης όσο και με το δικό σας βάρος, αλλά μετά τη λήψη, μια εξαιρετικά επιτυχημένη εφαρμογή θα εμφανιστεί στο iPhone, το iPad και το Apple ρολόι σας. Και πάλι, επιλέγεις στην αρχή αν προτεραιότητά σου είναι να είσαι πιο αδύνατος ή να έχεις περισσότερους μυς και το πρόγραμμα προσαρμόζεται ανάλογα σε σένα. Για πιο προηγμένες λειτουργίες και εξατομίκευση του προγράμματος προπόνησής σας, βασιστείτε σε λιγότερα έξοδα, έχετε τη δυνατότητα επιλογής μηνιαίων και ετήσιων συνδρομών.
Μπορείτε να εγκαταστήσετε το Fitify δωρεάν εδώ
Fotogalerie
Ράβδους
Μάλλον όλοι το γνωρίζετε καλά. Αποφασίζετε να πηγαίνετε για τρέξιμο, άσκηση ή κάποιο είδος αθλητικής δραστηριότητας κάθε μέρα. Η πρώτη εβδομάδα μπορεί να διαχειριστεί αρκετά εύκολα, αλλά τις επόμενες μέρες είναι χειρότερη και ξαφνικά δεν μένει τίποτα από την επίλυσή σας. Ωστόσο, αυτό αποτρέπεται από τα Streaks, στα οποία δημιουργείτε συνήθειες και το πρόγραμμα σας προτρέπει συνεχώς να κάνετε τη δραστηριότητα. Χάρη στο γεγονός ότι το λογισμικό είναι διαθέσιμο και για ρολόγια Apple, οι υπαίθριες δραστηριότητες σας θα καταγράφονται πάντα, οπότε ουσιαστικά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα. Το πρόγραμμα κοστίζει 129 CZK μία φορά, και αν έχετε πρόβλημα με τις συνήθειές σας, προσωπικά δεν πιστεύω ότι το ποσό είναι πολύ υψηλό σε αυτήν την περίπτωση.
Μπορείτε να αγοράσετε την εφαρμογή Streaks για 129 CZK εδώ
Fotogalerie
Τρώμε υγιεινά
Αν η υγιεινή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για εσάς, αλλά δεν έχετε ιδέα πώς να μαγειρέψετε ένα ελαφρύ και ταυτόχρονα νόστιμο γεύμα, δεν πρέπει να χάσετε την εφαρμογή Τρώμε υγιεινά. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές όλων των ειδών, όπου έχετε ατομικά μαθήματα που προορίζονται για πρωινό, σνακ, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Είναι επίσης δυνατό να ετοιμάσετε πιάτα σύμφωνα με τα υλικά που έχετε αυτή τη στιγμή στο σπίτι, όταν απλά χρειάζεται να τα αναζητήσετε στην εφαρμογή. Οι προγραμματιστές του Jíme zdravé έχουν επίσης το δικό τους e-shop, όπου μπορείτε να αγοράσετε ένα ολοκληρωμένο βιβλίο μαγειρικής στο οποίο θα βρείτε και μοναδικές συνταγές, αλλά για πολλούς από εσάς οι συνταγές που καταγράφονται στο πρόγραμμα για φορητές συσκευές θα είναι υπεραρκετές.
Μπορείτε να εγκαταστήσετε την εφαρμογή We Eat Healthy δωρεάν εδώ
Fotogalerie
