Amaya Toman Πριν από μερικά χρόνια, η Apple ενσωμάτωσε τη λειτουργία Night Shift στο iOS και στο macOS, με κύριο σκοπό τη μείωση της εκπομπής μπλε φωτός, που εμποδίζει την απελευθέρωση της ορμόνης μελατονίνης, η οποία είναι απαραίτητη για έναν πλήρη ύπνο. Οι χρήστες επαίνεσαν πραγματικά τη δυνατότητα – και το κάνουν ακόμα και σήμερα. Ωστόσο, πρόσφατα προέκυψε μια μελέτη που υποδηλώνει ότι όταν πρόκειται για τα οφέλη για την υγεία του Night Shift για τους χρήστες, τα πράγματα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά.
Θα μπορούσε να είναι σε ενδιαφέρει
Νταν Πράζακ Η προαναφερθείσα μελέτη, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, δείχνει ότι χαρακτηριστικά όπως το Night Shift και παρόμοια μπορεί να έχουν ακόμη και το αντίθετο αποτέλεσμα. Για αρκετά χρόνια, οι ειδικοί συνιστούν τη μείωση της έκθεσης του χρήστη στο μπλε φως, ειδικά πριν κοιμηθεί ειδικά γυαλιά, το οποίο μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις αυτού του τύπου φωτός. Η μείωση του μπλε φωτός βοηθά στην καλύτερη προετοιμασία του σώματος για ύπνο - τουλάχιστον αυτός ήταν ο ισχυρισμός μέχρι πρόσφατα.
Όμως, σύμφωνα με ειδικούς από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, είναι πιθανό οι λειτουργίες της νυχτερινής βάρδιας να μπερδεύουν το σώμα και να μην σας βοηθούν να ξεκουραστείτε πολύ - υπό ορισμένες συνθήκες. Η προαναφερθείσα μελέτη ισχυρίζεται ότι πιο σημαντικό από τον χρωματικό συντονισμό της οθόνης είναι το επίπεδο φωτεινότητάς της και όταν το φως είναι ομοιόμορφα χαμηλωμένο, «το μπλε είναι πιο χαλαρωτικό από το κίτρινο». Ο Δρ Τιμ Μπράουν έκανε τη σχετική έρευνα σε ποντίκια, αλλά σύμφωνα με τον ίδιο, δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι θα μπορούσε να είναι διαφορετικά στους ανθρώπους.
Η μελέτη χρησιμοποίησε ειδικά φώτα που επέτρεψαν στους ερευνητές να προσαρμόσουν το χρώμα χωρίς να αλλάξουν τη φωτεινότητα και το αποτέλεσμα ήταν το εύρημα ότι το μπλε χρώμα είχε ασθενέστερη επίδραση στο «εσωτερικό βιολογικό ρολόι» των ποντικών που δοκιμάστηκαν από το κίτρινο ταυτόχρονα. λάμψη. Παρά τα παραπάνω, ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και το μπλε φως έχει ελαφρώς διαφορετική επίδραση στον καθένα.
Πηγή: 9to5Mac
Δεν έχω πρόβλημα να κοιμηθώ, εν πάση περιπτώσει η λειτουργία είναι εξαιρετική γιατί δεν πονάει τα μάτια μου από την οθόνη το βράδυ.
Δεν είναι απολύτως ακριβές, η μελέτη έχει μοντέλα ζώων με γενετικά τροποποιημένους αριθμούς κώνων, το φως με την ένδειξη κίτρινο και μπλε έχουν την ίδια επίδραση μελανοψίνης 13,7 και η κορυφή σε μπλε ~450nm το ίδιο ύψος. Δεν μπορεί καν να συμφωνήσει κανείς με την άποψη ότι ο ήλιος είναι πιο κίτρινος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μελέτη δείχνει στην πραγματικότητα ότι είναι καλύτερο να απενεργοποιείτε πραγματικά το τηλέφωνό σας τη νύχτα. Μπορείτε να βρείτε σχόλια και φωτογραφίες στο: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/