Μπέντζαμιν Λέβιτσεκ Αν και συχνά δεν το συνειδητοποιούμε, ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για μια ποιοτική ζωή και στις πολυάσχολες στιγμές μας αφιερώνουμε όλο και λιγότερο χρόνο σε αυτόν. Για να το έχουμε όσο πιο ψηλά γίνεται, διάφορες εφαρμογές μπορούν να μας βοηθήσουν. Αν και η Apple προσφέρει εγγενή μέτρηση ύπνου στο watchOS 7, μπορείτε να ξεχάσετε τα λεπτομερή στατιστικά στοιχεία και για πολλούς, αυτή η σχετικά απλή πληροφορία σίγουρα δεν θα είναι αρκετή. Γι' αυτό στο σημερινό άρθρο θα εστιάσουμε στις καλύτερες εφαρμογές που θα σας παρέχουν άφθονα δεδομένα για τον ύπνο σας. Στην αρχή θα ήθελα να αναφέρω ότι όλες οι εφαρμογές που θα αναφερθούν στο άρθρο μπορούν να γράφουν δεδομένα στο native Health.
Θα μπορούσε να είναι σε ενδιαφέρει
Αυτόματο ύπνο
Αυτή η εφαρμογή είναι αρκετά δημοφιλής κυρίως λόγω της απλότητάς της. Μετά την αγορά, απλώς ρυθμίζετε το λογισμικό και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα - το AutoSleep μπορεί να ανιχνεύσει αυτόματα τον ύπνο σας. Σε σύγκριση με την εγγενή εφαρμογή, θα μάθετε επίσης την ποιότητα του ύπνου, αυτά τα δεδομένα, μαζί με την τιμή του καρδιακού παλμού τη νύχτα, συχνά λένε αν είχατε μια ξεκούραστη μέρα ή είχατε περισσότερο άγχος. Όταν ξυπνήσετε, το AutoSleep θα σας στείλει μια ειδοποίηση που θα σας ενημερώνει ότι η ανάλυση ύπνου της προηγούμενης νύχτας είναι διαθέσιμη. Μπορείτε να αγοράσετε την εφαρμογή για 99 CZK, αλλά μετά από αυτό δεν θα σας ζητηθεί καμία συνδρομή ή άλλες εφάπαξ χρεώσεις.
Fotogalerie
Υπνηλία
Το Sleepzy προσφέρει αρκετά λεπτομερή στατιστικά στοιχεία που σίγουρα θα χρησιμοποιήσετε όταν παρακολουθείτε τον ύπνο σας. Σε συνεργασία με το Apple Watch και το iPhone, εκτός από την παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου και την ανίχνευση του καρδιακού ρυθμού, σας επιτρέπει επίσης να ηχογραφείτε ήχους, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε πόσο θορυβώδης ήσασταν όταν κοιμόσαστε. Μπορείτε να παίξετε χαλαρωτικές μελωδίες πριν τον ύπνο και να παίξετε ένα ξυπνητήρι από τη βιβλιοθήκη iTunes σας το πρωί. Στη συνέχεια, ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σε ένα συγκεκριμένο εύρος και η εφαρμογή θα σας ξυπνήσει την ιδανική ώρα που δεν κοιμάστε βαθιά. Ωστόσο, θα ήθελα να επισημάνω ότι κατά την εγγραφή ήχου, καλό είναι να έχετε το τηλέφωνο κοντά στο κεφάλι σας και συνδεδεμένο σε μια πηγή ρεύματος, αλλά αυτό δεν θα είναι σημαντικό πρόβλημα για πολλούς χρήστες. Μπορείτε επίσης να βρείτε την πρόγνωση του καιρού στο Sleepzy, οπότε το πρωί πρέπει απλώς να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι και θα ξέρετε αμέσως πόσο κρύο ή ζέστη θα κάνει έξω. Η βασική έκδοση προσφέρεται από τον προγραμματιστή δωρεάν, για τη δυνατότητα ακρόασης των ήχων του ύπνου σας, λεπτομερών στατιστικών και ιστορικού, πρέπει να ενεργοποιήσετε μια συνδρομή, όταν έχετε την επιλογή πολλών τιμολογίων.
Fotogalerie
Μαξιλάρι
Αν αναζητούσατε μια ποιοτική λύση παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch στο παρελθόν, σίγουρα έχετε συναντήσει την εφαρμογή Pillow. Εκτός από την αυτόματη ανίχνευση ύπνου, προσφέρει τη δυνατότητα εγγραφής ήχων, παρακολούθησης της ποιότητας του ύπνου, εμφάνισης γραφήματος καρδιακών παλμών ή έξυπνου ξυπνητηριού που ηχεί όταν ο ύπνος σας είναι «ηπιότερος» - φυσικά εντός του εύρους που έχετε ορίσει. Η βασική έκδοση είναι και πάλι δωρεάν, για απεριόριστο ιστορικό απευθείας στην εφαρμογή, δυνατότητα εξαγωγής δεδομένων σχετικά με την ανάλυσή σας και πολλές άλλες λειτουργίες, πληρώνετε 129 CZK το μήνα, 259 CZK για 3 μήνες ή 779 CZK το χρόνο.
Fotogalerie
Υπερκείμενης
Αν ψάχνετε για λογισμικό που θα σας προσφέρει προηγμένη ανάλυση ύπνου, πιστέψτε με, το Headspace το κάνει λίγο διαφορετικά. Σε προετοιμάζει για να μπορείς να ηρεμείς όλη την ημέρα. Εδώ θα βρείτε ασκήσεις αναπνοής, ενσυνειδητότητα, χαλαρωτικούς ήχους, παρακολούθηση ύπνου και έναν τεράστιο αριθμό άλλων επιλογών. Η εφαρμογή είναι πολύ περίπλοκη και όχι για όλους, αλλά αν σας αρέσει να διαλογίζεστε ή θέλετε να ηρεμήσετε, θα σας ταιριάζει. Όταν χρησιμοποιείτε τη δωρεάν έκδοση, θα λαμβάνετε μόνο μερικές από τις λειτουργίες που αναφέρονται παραπάνω, αφού πληρώσετε 309 CZK το μήνα ή 2250 CZK το χρόνο, το Headspace θα είναι ένας οδηγός για ολόκληρη την ημέρα σας.
Fotogalerie
