Επιλογέας μήλου Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς κάθε μέρα. Αλλά το ξέρεις μόνος σου - είναι 6 η ώρα το πρωί και το ξυπνητήρι σου χτυπάει αλύπητα και το κεφάλι σου χτυπάει δυνατά και δεν θα επιβίωνες ούτε τη μέρα χωρίς καφέ. Βοήθεια από αυτή τη φαινομενικά απελπιστική κατάσταση υπόσχονται δημοφιλείς εφαρμογές Sleep Cycle και τον ανταγωνιστή του Χρόνο ύπνου. Και οι δύο εφαρμογές έχουν πολλά να προσφέρουν, αλλά ποια θα σας βοηθήσει πραγματικά;
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικό μέρος της ζωής μας. Κατά τη διάρκειά του χαλαρώνουμε και ξεκουραζόμαστε. Ο ύπνος είναι κυκλικός, με τις φάσεις REM και NREM να εναλλάσσονται. Κατά τη διάρκεια του REM (ταχεία κίνηση των ματιών) ο ύπνος είναι ελαφρύς και ξυπνάμε πιο εύκολα. Οι εφαρμογές που εξετάζονται παρακάτω προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη γνώση και να σας ξυπνήσουν όσο πιο απαλά γίνεται.
Sleep Cycle
Δεν χρειάζεται να παρουσιάσω αυτόν τον πολύ γνωστό και δημοφιλή βοηθό για την παρακολούθηση του ύπνου και της εγρήγορσης. Βρίσκεται στο App Store για αρκετά χρόνια και έχει γίνει δημοφιλές μεταξύ των ανθρώπων. Με τη νέα σχεδίαση, η δημοτικότητά του έχει αυξηθεί ακόμη περισσότερο.
Απλώς ρυθμίστε την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε, τη φάση στην οποία θέλετε να ξυπνήσετε και το Sleep Cycle θα πρέπει να αναγνωρίζει αυτόματα πότε κοιμάστε πιο ελαφρά και να ενεργοποιήσει το ξυπνητήρι. Το πόσο καλά λειτουργεί στην πράξη είναι άλλο θέμα. Μπορείτε να επιλέξετε μια ποικιλία ήχων αφύπνισης - είτε προεγκατεστημένη είτε δική σας μουσική, κάτι που μπορεί να είναι πλεονέκτημα για κάποιους, αλλά να είστε προσεκτικοί με την επιλογή των τραγουδιών σας, ώστε να μην τρομάξετε και πέσετε από το κρεβάτι το πρωί .
Όταν ο Κύκλος ύπνου σας ξυπνά το πρωί, αλλά δεν έχετε όρεξη ακόμα να σηκωθείτε, απλώς ανακινήστε το iPhone σας και το ξυπνητήρι θα αναβληθεί για λίγα λεπτά. Μπορείς να του το κάνεις αρκετές φορές, μετά θα προστεθούν και οι κραδασμοί, τους οποίους δεν μπορείς να σβήσεις εύκολα, κάτι που θα σε αναγκάσει να σηκωθείς όρθιος.
Το Sleep Cycle προσφέρει σαφή γραφήματα στα οποία θα ανακαλύψετε την ποιότητα του ύπνου σας, την ποιότητα του ύπνου ανά μεμονωμένες ημέρες της εβδομάδας, την ώρα που πήγατε για ύπνο και τον χρόνο που περάσατε στο κρεβάτι. Μπορείτε να εμφανίσετε όλα αυτά τις τελευταίες 10 ημέρες, 3 μήνες ή όλο το διάστημα που χρησιμοποιείτε την εφαρμογή.
Εκτός από γραφήματα, τα στατιστικά περιλαμβάνουν επίσης πληροφορίες για τη συντομότερη και μεγαλύτερη νύχτα και τη χειρότερη και καλύτερη νύχτα. Δεν λείπουν πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των διανυκτερεύσεων, τον μέσο χρόνο ύπνου ή τον συνολικό χρόνο στο κρεβάτι. Για μεμονωμένες νύχτες, θα δείτε στη συνέχεια την ποιότητα του ύπνου σας, από πότε έως πότε ήσασταν στο κρεβάτι και τον χρόνο που περάσατε σε αυτό.
Ωστόσο, το Sleep Cycle δεν βοηθά μόνο όταν ξυπνάτε, αλλά και όταν αποκοιμηθείτε - αφήστε τους χαλαρωτικούς ήχους των κυμάτων του ωκεανού, του τραγουδιού των πουλιών ή οποιουδήποτε άλλου ήχου να παίξουν και να βυθιστείτε στον κόσμο των ονείρων. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα πουλιά που τραγουδούν στο αυτί σας όλη τη νύχτα, το Sleep Cycle απενεργοποιεί την αναπαραγωγή μόλις αποκοιμηθείτε.
[url εφαρμογής =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Χρόνο ύπνου
Αυτή η εφαρμογή είναι νεότερη από το Sleep Cycle και επίσης λιγότερο γνωστή, αλλά από πολλές απόψεις είναι πιο ενδιαφέρουσα. Κατά τη γνώμη μου, το Sleep Time είναι πολύ καλύτερο στο σχεδιασμό. Ο Κύκλος ύπνου αποτελείται βασικά από τρία χρώματα (μπλε, μαύρο, γκρι), που δεν φαίνεται καθόλου όμορφο ή κομψό.
Η αρχή λειτουργίας του Sleep Time είναι βασικά η ίδια με τον Κύκλο ύπνου – ορίζετε την ώρα αφύπνισης, τη φάση, τον ήχο αφύπνισης (ακόμα και τον δικό σας)... Και εδώ, θα έδινα ένα θετικό σημείο για το γεγονός ότι ο ύπνος Ο χρόνος δείχνει πόσο χρόνο θα σας πάρει για να σηκωθείτε αφού ρυθμίσετε το ξυπνητήρι. Έτσι, εάν θέλετε να κοιμηθείτε για μια συγκεκριμένη ώρα, μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις του συναγερμού ανάλογα.
Φυσικά, το Sleep Time μπορεί επίσης να αναβάλει το ξυπνητήρι, απλώς γυρίστε την οθόνη προς τα πάνω. Πρέπει όμως να προσέξεις πόσες φορές έχεις ήδη αναβάλει το ξυπνητήρι. Η ώρα ύπνου δεν ενεργοποιεί καμία δόνηση όταν έχει ήδη φτάσει η επιθυμητή ώρα αφύπνισης, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε ακόμα και για μισή ώρα.
Όσον αφορά τα στατιστικά του ύπνου, το Sleep Time τα πάει πολύ καλά. Χρησιμοποιεί επίσης γραφήματα, αλλά στηλοειδή και έγχρωμα, χάρη στα οποία μπορείτε, για παράδειγμα, να συγκρίνετε τα στάδια ύπνου που επικρατούσαν για εσάς σε μεμονωμένες ημέρες. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε με περισσότερες λεπτομέρειες ποια χρονική περίοδο θα παρακολουθείτε στα στατιστικά. Για κάθε βράδυ, υπάρχει ένα καθαρό έγχρωμο γράφημα με μεμονωμένες φάσεις ύπνου και λεπτομερή ποσοστιαία χρονικά δεδομένα για ολόκληρο τον ύπνο. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη εφαρμογή για να μετράτε τον καρδιακό σας ρυθμό κάθε φορά που ξυπνάτε. Αυτό θα εμφανίζεται στη συνέχεια στα στατιστικά του Sleep Time, οπότε η εφαρμογή προηγείται και προς αυτήν την κατεύθυνση.
Ακριβώς όπως ο Κύκλος ύπνου, η ώρα ύπνου θα σας βοηθήσει επίσης να αποκοιμηθείτε, αλλά οι ήχοι αναπαραγωγής δεν θα απενεργοποιηθούν αυτόματα, αλλά μετά από ένα ορισμένο χρόνο που έχετε ορίσει μόνοι σας. Άρα το Sleep Cycle έχει το πάνω χέρι σε αυτή την περίπτωση.
Fotogalerie
Δοκίμασα μόνος μου και τις δύο εφαρμογές για αρκετούς μήνες. Αν και υποτίθεται ότι βοηθούν, κανένας από αυτούς δεν με έπεισε ότι η αφύπνιση μου έχει βελτιωθεί. Αν και προσπάθησα να ρυθμίσω τη φάση μισής ώρας του ξυπνητηριού, δεν ήταν δόξα. Το μόνο πλεονέκτημα που βλέπω προσωπικά είναι ότι δεν θα τρομάξετε τόσο πολύ όταν το ξυπνητήρι μιας από τις εφαρμογές αρχίσει να χτυπά, επειδή σταδιακά οι μελωδίες γίνονται πιο δυνατές.
Δεν μπορώ λοιπόν να πω κατηγορηματικά ποια εφαρμογή είναι καλύτερη ακόμα και με βάση τις γνώσεις των ανθρώπων γύρω μου που χρησιμοποιούν αυτή ή την άλλη εφαρμογή, το σημαντικό είναι να είναι ικανοποιημένοι. Μπορείτε να μας πείτε για την εμπειρία σας με αυτές τις εφαρμογές στα σχόλια κάτω από το άρθρο.
[url εφαρμογής=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url εφαρμογής=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Κάποτε δοκίμασα την εφαρμογή κύκλου ύπνου με μισή ώρα αφύπνιση. Δεν μπορώ να πω ότι δεν θα ήταν γνωστό. το πρωί ξύπνησα "πιο φρέσκος" ίσως ένα φαινόμενο placebo. αλλά έχει δύο κρίσιμα αγκίστρια για μένα :-) ακολουθεί δύο άτομα, διαταράσσει το τελετουργικό αφύπνισης του έτερου μισού και το γεγονός ότι ακόμα και μετά από χρόνια δεν έχει λειτουργίες iOS. Το πατάω μια φορά και σβήνουν όλα, ρυθμίζει τη φωτεινότητα κλπ... 2 φορές την ημέρα ρυθμίζω wi-fi, φωτεινότητα... και έχω το iphone στο φορτιστή όλη νύχτα κάθε μέρα...εε
Δεν χρησιμοποιώ κύκλο ύπνου για περισσότερο από ένα χρόνο. Είναι εξαιρετική εφαρμογή αν, για παράδειγμα, έχετε διαταραχές ύπνου και το λύνετε και προσπαθείτε να κάνετε κάτι γι' αυτό, οπότε εδώ έχετε αντικειμενικά δεδομένα σε γραφήματα. Δεν έχω το παραμικρό πρόβλημα με τίποτα. Δεν με πειράζει καθόλου το καλώδιο, το έχω συνδεδεμένο στην βάση του συνεδρίου. τραπέζι. Βάζω πάντα τη λειτουργία αεροπλάνου τη νύχτα. Η σύζυγος δίπλα μου δεν έχει ιδέα για το ξύπνημα μου.Έχω ζήσει μόνο θετικές εμπειρίες
Χρησιμοποιώ τον κύκλο ύπνου. Ο τόνος του ξυπνητηριού είναι ευχάριστος, έχω την αίσθηση ότι κουράζομαι λιγότερο όταν σηκώνομαι, αλλά δεν ξέρω αν είναι πλασέμπο :) Ανάβω το αεροπλάνο το βράδυ για να μην πάρω κατά λάθος ενοχλημένος από κάτι (ένα μήνυμα από το FB, ...) και δεν νομίζω ότι είναι καλό να το έχω δίπλα στο κεφάλι μου κινητό συνδεδεμένο στο δίκτυο.
Μάλλον, νομίζω ότι όταν ένα άτομο έχει πρόβλημα να αποκοιμηθεί ή να αποκοιμηθεί, το πρόβλημα είναι κάπου αλλού εκτός από το ξυπνητήρι/τηλέφωνο/φως/σκοτάδι/θήκη κ.λπ. Θα πρέπει μάλλον να σκεφτείτε τον τρόπο ζωής και τις προτεραιότητές σας ;o)
Δοκίμασα μια τέτοια εφαρμογή πριν από πολύ καιρό με μεγάλη δυσπιστία στη λειτουργικότητά της. Έτσι, έβαλα το iPhone σε ένα συμπαγές περβάζι όπου το iPhone δεν μπορεί να ανιχνεύσει κραδασμούς και όμως το πρωί είδα την πρόοδο του "υπνός μου" στην εφαρμογή, την οποία η εφαρμογή έφτιαξε ξεκάθαρα. Λοιπόν, υποθέτω.
μήπως η εφαρμογή σου εντόπισε σεισμό :D
Χρησιμοποιώ την εφαρμογή από τον Ιανουάριο και μπορώ να πω ότι είναι πολύ καλύτερη από το κλασικό ξυπνητήρι του iPhone. Δεδομένου ότι αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα με τον ύπνο, αναρωτιόμουν ποια είναι η πορεία του ύπνου μου τη νύχτα και το αποτέλεσμα είναι ότι αν ξυπνήσω μια συγκεκριμένη ώρα κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ, η εφαρμογή το καταγράφει, οπότε νομίζω ότι η πορεία του ημιτονοειδούς είναι αληθινή. Η εφαρμογή θα μπορούσε ακόμα να σαρώσει τον ήχο, νομίζω ότι η μέτρηση θα ήταν πιο ακριβής
Με ενοχλεί που το iPhone πρέπει να συνδεθεί στο δίκτυο (καλώδιο), είναι αρκετά άβολο και μια φορά μου συνέβη να κολλήσει κάπως η υποδοχή τροφοδοσίας ή κάτι τέτοιο και έπρεπε να ασχοληθώ με την επισκευή..
Αλλά μάλλον δεν θα είναι πολύ υγιές να αποκοιμηθείς με ένα κινητό τηλέφωνο δίπλα στο κεφάλι σου, ενώ είναι ακόμα σε λειτουργία φόρτισης. Αναρωτιέμαι αν αυτό μπορεί να έχει κάποιο αποτέλεσμα.
αν δεν έχετε γνήσιο φορτιστή αλλά φτηνό συνηθισμένο (έως 500), συμβαίνει συχνά οι φορτιστές να σφυρίζουν κάπου στα 8-12 kHz και αυτό δεν είναι καθόλου καλό, μπορεί να πάθεις πονοκέφαλο ή ημικρανία, αλλά με γνήσια ή πιο ακριβά δεν υπάρχει πρόβλημα και τι δεν το χρησιμοποιώ καθόλου πια, το χρησιμοποιώ σχεδόν κάθε μέρα στο iphone 5g και ipod 4g και είμαι πολύ ικανοποιημένος
Θα χρειαζόταν μια ανασκόπηση όλων των εφαρμογών ύπνου και σε αυτήν την τελευταία εξηγήστε τη διαφορά μεταξύ της επί πληρωμή και της δωρεάν έκδοσης.
Με βοηθούν, αλλά νιώθω μεγαλύτερη απώλεια ενέργειας στα 3G.