Ντέιβιντ Τρλίκα Νυχτερινή λειτουργία, φίλτρο μπλε φωτός ή Night Shift. Σε όλες τις περιπτώσεις, αυτή είναι μια πανομοιότυπη λειτουργία για την ελαχιστοποίηση της καταπόνησης των ματιών και τη μείωση του μπλε φωτός από την οθόνη της συσκευής. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να ενεργοποιήσετε το Night Shift σε συσκευές iOS και Mac. Ταυτόχρονα, θα συμβουλεύσουμε έναν άλλο τρόπο ανακούφισης των ματιών.
Γιατί είναι χρήσιμο να έχουμε ενεργό το φίλτρο μπλε φωτός;
Πριν από είκοσι χρόνια, το μπλε φως δεν μιλούσε σχεδόν καθόλου. Με την έλευση της σύγχρονης τεχνολογίας, ο χρόνος που περνούν οι άνθρωποι μπροστά στην οθόνη έχει αυξηθεί εξαιρετικά. Το πρόβλημα εμφανίζεται κυρίως τις βραδινές ώρες, όταν η εκπομπή μπλε φωτός επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή μελατονίνης – μιας ορμόνης που σχετίζεται στενά με την πρόκληση ύπνου και τους κιρκάδιους ρυθμούς.
Η απλούστερη λύση για να αποφύγετε το μπλε φως είναι να μην χρησιμοποιείτε συσκευές με οθόνη το βράδυ και τη νύχτα. Φυσικά, αυτό είναι αδύνατο για τους περισσότερους ανθρώπους, γι 'αυτό οι κατασκευαστές βρήκαν ένα φίλτρο μπλε φωτός. Στο οικοσύστημα της Apple, αυτή η δυνατότητα ονομάζεται Night Shift και λειτουργεί από τη δύση έως την ανατολή του ηλίου από προεπιλογή. Εάν το Night Shfit είναι ενεργό, το χρώμα της οθόνης μετατοπίζεται σε πιο ζεστά χρώματα και έτσι εξαλείφεται το μπλε φως.
Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Shift σε iPhone, iPad και iPod touch;
Όπως αποκαλύπτει η υποστήριξη της Apple, το Night Shift μπορεί να ενεργοποιηθεί με δύο τρόπους. Μπορείτε να έχετε γρήγορη πρόσβαση στη λειτουργία μέσω του Κέντρου Ελέγχου. Σε αυτό, πατήστε το εικονίδιο ελέγχου φωτεινότητας και μπορείτε να δείτε το εικονίδιο Night Shift στο κάτω μέρος της επόμενης οθόνης.
Fotogalerie
Ο δεύτερος τρόπος είναι κλασικά μέσω Ρυθμίσεων – Οθόνης και φωτεινότητας – Νυχτερινής μετατόπισης. Εδώ θα βρείτε επίσης πιο προηγμένες επιλογές, όπως τον προγραμματισμό των δικών σας ωρών κατά τις οποίες θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένη η λειτουργία. Η θερμοκρασία χρώματος μπορεί επίσης να ρυθμιστεί εδώ.
Ενεργοποίηση της λειτουργίας Night Shift σε Mac
Σε Mac, το Night Shift λειτουργεί ακριβώς το ίδιο. Οι ρυθμίσεις γίνονται μέσω του μενού Apple - Προτιμήσεις συστήματος - Οθόνες. Εδώ, κάντε κλικ στον πίνακα Night Shift. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα ή μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να ενεργοποιείται αυτόματα από το σούρουπο έως την αυγή. Υπάρχει επίσης μια επιλογή ρύθμισης της θερμοκρασίας χρώματος. Η λειτουργία μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί χειροκίνητα από το Κέντρο Ειδοποιήσεων, θα εμφανιστεί μόλις κάνετε κύλιση προς τα πάνω στο κέντρο.
Προσαρμοστική φωτεινότητα
Η φωτεινότητα της οθόνης επηρεάζει επίσης την κόπωση των ματιών. Είναι ιδανικό να έχετε μια ενεργή λειτουργία αυτόματης φωτεινότητας που καθορίζει τη φωτεινότητα ανάλογα με τον φωτισμό του περιβάλλοντος. Η πολύ χαμηλή ή, αντίθετα, πολύ υψηλή φωτεινότητα είναι επιβλαβής για τα μάτια. Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε τα μάτια σας με απλά διαλείμματα. Συχνά δίνεται ο κανόνας 20-20-20. Αφού παρακολουθήσετε την οθόνη για είκοσι δευτερόλεπτα, συνιστάται να παρακολουθήσετε κάτι άλλο σε απόσταση 20 μέτρων (αρχικά 6 πόδια μακριά) για 20 δευτερόλεπτα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ανάγνωση του κειμένου, η προσαρμογή του μεγέθους του κειμένου σίγουρα θα σας βοηθήσει.
Θα μπορούσε να είναι σε ενδιαφέρει
Δοκιμάστε επίσης γυαλιά κατά του μπλε φωτός
Τα γυαλιά κατά του μπλε φωτός έχουν γίνει ένα δημοφιλές εργαλείο για πολλούς ανθρώπους που περνούν πολλές ώρες μπροστά σε ψηφιακές οθόνες, είτε για δουλειά, είτε για σπουδές είτε για διασκέδαση. Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις συσκευές μας μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου μας διαταράσσοντας την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Επιπλέον, η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών και ακόμη και βλάβη στον αμφιβληστροειδή. Τα γυαλιά κατά του μπλε φωτός φιλτράρουν και μειώνουν την ποσότητα του μπλε φωτός που φτάνει στα μάτια μας, συμβάλλοντας στην προστασία της οπτικής μας υγείας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Κοίτα αυτά τα καλύτερα γυαλιά κατά του μπλε φωτός και έτσι προστατέψτε την όρασή σας λίγο περισσότερο.
