Εφαρμογή iOS της ημέρας: Επτά ή σύντομες ασκήσεις για την εκπλήρωση των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς

Η Πρωτοχρονιά πλησιάζει και κάποιοι από εσάς μπορεί να έχετε πάρει αποφάσεις που σχετίζονται με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και περισσότερη άσκηση. Αλλά δεν μπορούν όλοι (και δεν θέλουν όλοι) να αφιερώνουν είκοσι ή περισσότερα λεπτά την ημέρα ασκώντας. Για τέτοιους χρήστες είναι εδώ η εφαρμογή Seven - Quick At Home Workouts, την οποία θα παρουσιάσουμε στο σημερινό μας άρθρο.

Βζλέντ

Κατά την πρώτη εκκίνηση, η εφαρμογή θα σας ρωτήσει πρώτα ποιοι είναι οι στόχοι φυσικής κατάστασης και πόσο συχνά θα θέλατε να ασκηθείτε. Στο επάνω μέρος της κύριας οθόνης της εφαρμογής, θα βρείτε το δείγμα του προγράμματος προπόνησής σας και κάτω από αυτό, θα βρείτε μια καρτέλα με την επιλογή να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας. Στη γραμμή στο κάτω μέρος της οθόνης υπάρχουν κουμπιά για να μεταβείτε στη βιβλιοθήκη, στην επισκόπηση δραστηριοτήτων, στους πίνακες κατάταξης και να διαχειριστείτε το προφίλ σας.

Fotogalerie

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 1

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 2

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 3

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 4

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 5

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 6

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 7

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 8

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 9

Λειτουργία

Η εφαρμογή, η οποία προσφέρει μια σειρά από περισσότερο ή λιγότερο έντονες ασκήσεις διάρκειας επτά λεπτών, είναι αρκετά δημοφιλής στο App Store. Μια επτάλεπτη προπόνηση σίγουρα δεν θα κάνει θαύματα για το σώμα σας, αλλά θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε λίγο καλύτερη φόρμα και είναι ένα εξαιρετικό υλικό πλήρωσης κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων εργασίας ή μελέτης. Στην εφαρμογή Seven - Quick At Home Workouts, θα βρείτε μια πλούσια συλλογή από σύντομες ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε σχεδόν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις ανάγκες, τη φυσική κατάσταση και τους στόχους σας, η εφαρμογή προσφέρει επίσης σειρές, εστιασμένες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Για κάθε άσκηση θα βρείτε αναλυτική περιγραφή και κινούμενες οδηγίες, στην εφαρμογή μπορείτε να συγκρίνετε την απόδοσή σας με άλλους χρήστες. Εκτός από τις προσφερόμενες αναφορές, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας στην εφαρμογή. Το Seven – Quick At Home Workouts προσφέρει εγγενή συνδεσιμότητα Health στο iPhone σας. Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη, για την έκδοση premium πληρώνετε 249 κορώνες το μήνα με επταήμερη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο.

Fotogalerie #2

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 10

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 11

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 12

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 13

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 14

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 15

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 16

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 17

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 18

Επτά γρήγορες προπονήσεις στο σπίτι 19

• Μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν την εφαρμογή Seven - Quick At Home Workout εδώ.