Πονάει ο λαιμός και η πλάτη σας από το να κάθεστε στον υπολογιστή;

Εμπορικό μήνυμα: Για εσάς που περνάτε πολλές ώρες στον υπολογιστή, αυτό είναι ένα παλιό γνώριμο τραγούδι. Σηκώνεσαι, σηκώνεις το λαιμό σου, ισιώνεις την πλάτη σου και υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι την επόμενη φορά θα καθίσεις διαφορετικά, καλύτερα, θα πάρεις μια καλύτερη καρέκλα, όχι θα ξαπλώσεις, θα σηκώσεις την οθόνη ψηλότερα - αλλά - την επόμενη φορά θα βρεθείς σκυμμένος πάνω από το πληκτρολόγιο. τη θέση T-Rex. Μια καταπόνηση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους, προβλήματα στα μάτια και στη συνέχεια σε κακή συγκέντρωση και κόπωση.

Αποφασίζεις να σηκώνεσαι κάθε ώρα και να κάνεις μια βόλτα. Βάζεις και χρονόμετρο στην αρχή για να μην ξεχνιέσαι. Όταν αρχίζουν να μπιπ, δυσκολεύεστε να θυμηθείτε τι έπρεπε να σας υπενθυμίσουν. Αποφασίζετε λοιπόν να ασκηθείτε μετά τη δουλειά. Αλλά είσαι τόσο σπασμένος που δεν έχεις διάθεση ούτε για άσκηση. Σκέφτεστε να αγοράσετε μια καρέκλα ισορροπίας και ένα τραπέζι τοποθέτησης. Τη στιγμή όμως που μαθαίνεις τις τιμές τους, καταλήγεις στο ότι μάλλον θα ξαναδοκιμάσεις αυτά τα χρονόμετρα τελικά. Θέλετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και έχετε πολλές αποφάσεις, αλλά - οι αποφάσεις παραμένουν οι ίδιες. Συνήθως, οι καλές σας προθέσεις εξαφανίζονται στην άβυσσο της ιστορίας με την πάροδο του χρόνου. Και σηκώνεσαι πάλι πληγωμένος από τον υπολογιστή.

Τι να κάνετε λοιπόν με τον πονόλαιμο και την πλάτη όταν νιώθετε ότι έχει αρχίσει να γίνεται κακό;

Εκτός από την επένδυση σε μια καρέκλα ισορροπίας ή τραπέζι τοποθέτησης, την τακτική άσκηση και το διακοπτόμενο κάθισμα, υπάρχει μια άλλη επιλογή για την οποία δεν συζητιέται πολύ. Και αυτό είναι το μασάζ. Το μασάζ μπορεί να απελευθερώσει την ένταση στους μύες και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας έτσι σε μια σημαντικά ταχύτερη διαδικασία αναγέννησης. Το μασάζ παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη – εάν το έχετε τακτικά, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες σας και να τους διατηρήσετε ευέλικτους και ταυτόχρονα θα αιμορραγούν τους ιστούς.

Δεν είστε λάτρης του να πηγαίνετε στο σαλόνι μασάζ ή δεν το επιτρέπει ο χρόνος αυτή τη στιγμή;

Παίρνει πολύ χρόνο και ξέρεις ότι δεν άντεχες να πηγαίνεις τακτικά ούτως ή άλλως; Δεν πειράζει. Στις μέρες μας, πολλοί θεραπευτές μασάζ προσφέρουν κατ' οίκον επισκέψεις. Και αν σας έρθει ο μασέρ, το πιθανότερο είναι να το παραγγείλετε ξανά την επόμενη φορά και θα σας γίνει τακτική συνήθεια που θα σας βοηθήσει με πόνους στην πλάτη ή στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Και αν θέλετε ένας μασέρ να κάνει πραγματικά καλή δουλειά, επενδύστε και αγοράστε ένα σπίτι κρεβάτι μασάζ. Αυτό θα διευρύνει τις δυνατότητες που θα έχει ο μασέρ και θα ωφεληθείτε ακόμα περισσότερο από αυτό. Επιπλέον, ξέρετε ότι τότε το αποτέλεσμα του μασάζ θα είναι τέλειο, γιατί θα έχει βασικά το ίδιο υπόβαθρο που θα είχε σε ένα σαλόνι μασάζ. Οι περισσότεροι μασέρ γνωρίζουν διάφορες τεχνικές και είδη μασάζ που θα σας βοηθήσουν, αλλά δεν είναι πάντα εφικτά στο σπίτι.

Εάν είστε όπως η πλειοψηφία του πληθυσμού όσον αφορά τις αποφάσεις των συναντήσεων, το να έχετε τον δικό σας μασέρ μπορεί να είναι η τέλεια λύση για εσάς. Μπορούμε να αλλάζουμε υπολογιστές κάθε χρόνο, αλλά έχουμε μόνο ένα σώμα.