Filip Brož Ο ύπνος είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής. Μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια, υγεία, αναγεννά σώμα και ψυχή. Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει μεγάλη επιτυχία η ανάλυση, η μέτρηση και η φυσική βελτίωση του ύπνου σας με διάφορους τρόπους. Υπάρχουν αρκετά βραχιόλια και gadgets στην αγορά που τα κάνουν όλα αυτά. Με τον ίδιο τρόπο, δεκάδες εφαρμογές εστιασμένες στον ύπνο μπορούν να ληφθούν από το App Store. Ωστόσο, δεν έχω συναντήσει ακόμη κάποια εφαρμογή ή συσκευή που αναπτύχθηκε σε συνεργασία με γιατρούς και ειδικούς στον ύπνο και ταυτόχρονα ήταν τόσο εύκολη στη χρήση.
Με την πρώτη ματιά, το Beddit μοιάζει με ένα κομμάτι πλαστικό με αυτοκόλλητο και σύρμα για πρίζα. Αλλά μην ξεγελιέστε. Η οθόνη Beddit είναι μια εξαιρετικά ευαίσθητη συσκευή που μπορεί να μετρήσει και να αξιολογήσει όλες τις σημαντικές πτυχές του ύπνου σας. Και αυτό χωρίς να χρειάζεται να φοράτε βραχιόλια το βράδυ, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά άβολο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Απλά ξαπλώνεις και δεν κάνεις τίποτα άλλο
Η μαγεία του Beddit είναι ότι είναι κυριολεκτικά ενσωματωμένο στο κρεβάτι σας. Η συσκευή αποτελείται από τρία μέρη - ένα πλαστικό κουτί, ένα καλώδιο τροφοδοσίας και έναν αισθητήρα σε μορφή λεπτής κολλητικής λωρίδας. Το κολλάτε στο στρώμα πριν το ξεκινήσετε για πρώτη φορά. Ο ίδιος ο αισθητήρας έχει μήκος εξήντα πέντε εκατοστά και πλάτος τρία εκατοστά, ώστε να μπορείτε εύκολα να τον κολλήσετε σε οποιοδήποτε κρεβάτι διαφορετικού μήκους ή πλάτους.
Ο αισθητήρας είναι τοποθετημένος κάτω από τα σεντόνια σας και μετά από δύο και πλέον μήνες δοκιμής, μπορώ να πω ότι δεν έχει επηρεάσει ποτέ τον ύπνο μου. Αντιθέτως, δεν το ένιωσα καν. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κολλήσετε τη ζώνη εκεί που είναι συνήθως το στήθος σας όταν κοιμάστε. Οι ευαίσθητοι αισθητήρες δεν μετρούν μόνο τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά και τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό της αναπνοής σας. Εάν μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τον σύντροφό σας, αυτό δεν είναι πρόβλημα για το Beddit, απλώς τοποθετήστε τη ζώνη στο μισό σημείο όπου ξαπλώνετε. Αλλά δύο άτομα δεν θα πιάσουν το μετρητή. Στη συνέχεια, ο αισθητήρας στέλνει όλα τα δεδομένα μέτρησης μέσω Bluetooth στο iPhone στην ομώνυμη εφαρμογή.
Κάθε φορά πριν κοιμηθώ, συνδέω το Beddit στην πρίζα (δεν είναι πρόβλημα να το αφήνεις συνεχώς συνδεδεμένο και είναι ιδανικό να φορτίζεις το iPhone και όλη τη νύχτα) και ξεκινάω την εφαρμογή στο iPhone. Αφενός, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη μέτρηση σε αυτό – δυστυχώς, το Beddit δεν θα ξεκινήσει αυτόματα τις μετρήσεις – και από την άλλη, μπορείτε να δείτε αμέσως τα δεδομένα μέτρησης από την προηγούμενη νύχτα. Αυτό σημαίνει μια φανταστική συνολική βαθμολογία για τον ύπνο, το μήκος του, τον μέσο καρδιακό ρυθμό που περιλαμβάνει ένα γράφημα, τον αναπνευστικό ρυθμό και μια μεγάλη καμπύλη που δείχνει μεμονωμένους κύκλους ύπνου συμπεριλαμβανομένου του ροχαλητού. Επιπροσθέτως, η εφαρμογή μου προσφέρει καθημερινά εξατομικευμένες συμβουλές και ιδέες για να με βοηθήσει να βελτιώσω τον ύπνο μου.
Επιπλέον, το Beddit μπορεί επίσης να σας ξυπνήσει έξυπνα, έτσι θα βρει την ιδανική θέση στον κύκλο του ύπνου σας, ώστε να ξυπνάτε όσο το δυνατόν καλύτερα και να αισθάνεστε όσο το δυνατόν καλύτερα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς στη μέση ενός ονείρου σε φάση βαθύ ύπνου. Στο ξυπνητήρι του Beddit, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλούς ήχους κλήσης, από απλούς ήχους κλήσης έως χαλαρωτικούς ήχους και ήχους της φύσης. Το Beddit υποστηρίζει επίσης την εφαρμογή Health, επομένως όλες οι μετρημένες τιμές θα εμφανίζονται στην επισκόπηση σας.
Βάζει τα βραχιόλια στην τσέπη του
Προσωπικά, δεν έχω συναντήσει καλύτερο μόνιτορ ύπνου. Παρακολούθησα τον ύπνο μου με τα βραχιολάκια Jawbone UP ή το νέο Fitbit και δεν ξεπερνούν το Beddit από αυτή την άποψη. Οι αισθητήρες του Beddit, που αναπτύχθηκαν σε συνεργασία με πολλούς παγκόσμιους ειδικούς και χώρους εργασίας στον τομέα της υγείας και των διαταραχών του ύπνου, λειτουργούν με βάση την αρχή της βαλλιστογραφίας και μπορούν να αντιδράσουν στην παραμικρή κίνηση του σώματός σας. Έτσι, ακόμα κι αν κοιμόμουν στο πλάι ή γύριζα ανάσκελα, ο αισθητήρας συνέχιζε να μετρά όλα τα απαραίτητα δεδομένα και πληροφορίες.
Αυτό που εκτιμώ επίσης σχετικά με τον αισθητήρα είναι ότι εάν το έμπλαστρο σταματήσει να κολλάει αρκετά ή σκοπεύετε να αγοράσετε ένα νέο κρεβάτι και στρώμα, μπορείτε εύκολα να το αντικαταστήσετε με οποιαδήποτε μονωτική ταινία διπλής όψης σύμφωνα με τις συνημμένες οδηγίες. Όσον αφορά την ίδια την εφαρμογή, σίγουρα υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να βελτιωθούν. Κατά τη διάρκεια των δοκιμών μου, το Beddit δεν είχε κυρίως συνολικά στατιστικά στοιχεία με κάποιο είδος πρακτικής γραφικής αναπαράστασης. Από αυτή την άποψη, μερικά από τα αναφερόμενα βραχιόλια είναι μπροστά. Αντίθετα, μου αρέσει η ενσωμάτωση με την εφαρμογή Health και η απρόσκοπτη μεταφορά δεδομένων.
Μπορείτε να αγοράσετε την οθόνη Beddit από το EasyStore για 4 κορώνες, που είναι αρκετά, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι δεν αγοράζετε κανένα μετρητή προσανατολισμού, αλλά μια ιατρικά επαληθευμένη και ελεγμένη συσκευή που προσπαθεί να πάρει τα πιο ακριβή και λεπτομερή δεδομένα για τον ύπνο σας. Η εφαρμογή Beddit είναι διαθέσιμη για λήψη zdarma.
Ευχαριστούμε το κατάστημα για τον δανεισμό του προϊόντος EasyStore.cz.
Κατάλαβα καλά ότι κάθε βράδυ πριν πάω για ύπνο πρέπει να σκέφτομαι να ξεκινήσω την εφαρμογή στο iPhone μου και να κάνω χειροκίνητα κλικ στο κουμπί "Θα κοιμηθώ"; Περίπου 8 ώρες ύπνου, τι ποσοστό της μπαταρίας χρειάζεται; Πώς επηρεάζει τη μέτρηση ένας σύντροφος που κοιμάται δίπλα σας σε ένα στρώμα αρμού (πλάτος στρώματος 160 cm);
Dobry den,
Ναι, σωστά κατάλαβες. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να ενεργοποιήσετε την εφαρμογή και να πατήσετε ένα κουμπί. Δεν θα σας πω για την μπαταρία γιατί έχω συνηθίσει να φορτίζω το iPhone από τη μια μέρα στην άλλη, οπότε έχει μηδενικό αποτέλεσμα. Όσο για τον γείτονα που κοιμάται, πάλι δεν έχει καμία επίδραση στη μέτρηση. Οι συνημμένες οδηγίες περιγράφουν πώς να κολλήσετε τη λωρίδα ανάλογα με το πλάτος του στρώματος. Τέλος πάντων, βέβαια, μόνο ένας μπορεί να το μετρήσει. Αν κοιμάστε μόνοι, κολλήστε τη ζώνη λίγο παραπάνω στη μέση, αλλιώς συνήθως τοποθετείται στο μισό του στρώματος όπου ξαπλώνετε.
Τα περισσότερα βραχιολάκια βάζουν το beddit στην τσέπη σας επειδή δεν χρειάζεται να εκκινήσετε ρητά την εφαρμογή. Προσωπικά, προτιμώ το Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html είναι για 2 κρεβάτια σε συγκρίσιμη τιμή.
Θα χαιρόμουν μια σύγκριση με την Aura - η σύγκριση του beddit με τα βραχιόλια είναι κάπως άσχετη, θα προτιμούσε να συγκριθεί με κάτι αντίστοιχο..
Τον Μάιο, θα έρθει μια νέα έκδοση του Beddit 2.0 που χρησιμοποιεί την τεχνολογία iBeacon, όταν όλα θα ενεργοποιηθούν αυτόματα.
Μπορώ να προτείνω το φως αφύπνισης της Philips για εξέταση. Αν και δεν μετράει τίποτα, μπορεί σταδιακά να σας ξυπνήσει και να αποκοιμηθεί, ενώ είναι επίσης ένα αρκετά ισχυρό νυχτερινό φως με ξυπνητήρι MP3.
Χρησιμοποιώ την εφαρμογή Sleep Cycle από το iPhone 4 και παίρνετε σχεδόν το ίδιο πράγμα σε πολύ πιο λογική τιμή. Και αν αγοράσετε ολόκληρο το πακέτο, θα λάβετε επίσης μια παρακολούθηση καρδιακών παλμών και μια εφαρμογή για σύντομους υπνάκους. Όλα συνδέονται με κιτ Heath.