Πάβελ Τζέλιτς Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας επηρεάζουν περισσότερο από ποτέ – και πιστέψτε με, (μάλλον) θα χειροτερέψουν. Στο Instagram, το Facebook, το TikTok και άλλα κοινωνικά δίκτυα, μόνο το όμορφο μοιράζεται σχεδόν πάντα και με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι όλα είναι άψογα και όμορφα σε αυτόν τον εικονικό κόσμο. Αν κάποιος δεν ανακαλύψει αυτή την ψευδαίσθηση, τότε όλα στον κόσμο του μπορεί να του φαίνονται άσχημα, κάτι που σίγουρα δεν είναι ιδανικό. Οι καταστάσεις άγχους ή σε ακραίες περιπτώσεις η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθούν σχετικά εύκολα. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε 5 ρυθμίσεις στο Instagram που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καλή ψυχική υγεία.
Θα μπορούσε να είναι σε ενδιαφέρει
Ακολουθήστε τους λογαριασμούς που πραγματικά θέλετε
Θα πρέπει να εμφανίζετε μόνο λογαριασμούς στον τοίχο σας στο Instagram που σας ενδιαφέρουν πραγματικά και σας εμπλουτίζουν με κάποιο τρόπο. Έτσι, αν κάνετε κύλιση στην αρχική σελίδα και σκέφτεστε με αρνητική έννοια, τι είδους χρήστες ακολουθείτε, πιστέψτε με, αυτό είναι σίγουρα λάθος. Τέτοιοι λογαριασμοί πρακτικά μόνο θα σας αποθαρρύνουν και δεν θα φέρουν τίποτα ενδιαφέρον στη ζωή σας. Ακολουθήστε λοιπόν μόνο χρήστες που σας εμπνέουν και σας ενδιαφέρουν με κάποιο τρόπο. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τέτοιους χρήστες σταματώντας από τις αναρτήσεις τους και πιθανώς αντιδρώντας σε αυτούς με κάποιο τρόπο - και δεν έχει σημασία αν είναι με τη μορφή καρδιάς ή σχολίου. Για εύκολη κατάργηση παρακολούθησης, κάντε κύλιση στο το προφίλ σου, και μετά πατήστε στο επάνω μέρος βλέπω όπου μπορούν πλέον να προβληθούν όλοι οι λογαριασμοί που ακολουθείτε και κάντε unfollow τους.
Fotogalerie
Απόκρυψη ιστοριών από χρήστες
Εκτός από την κοινή χρήση αναρτήσεων στο Instagram, μπορείτε επίσης να μοιράζεστε ιστορίες. Πρόκειται για φωτογραφίες ή βίντεο που εμφανίζονται στο προφίλ σας μόνο για 24 ώρες και μετά εξαφανίζονται. Δεν είναι κακό να μοιράζεστε αυτό που κάνετε με τους ακολούθους σας μέσω ιστοριών. Αλλά θα πρέπει να έχετε μια γενική εικόνα του ποιος σας ακολουθεί και, εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να αποκρύψετε ιστορίες από ορισμένα άτομα. Για να κρύψετε τις ιστορίες από τους χρήστες, στο Instagram μεταβείτε στο το προφίλ σου, και, στη συνέχεια, επάνω δεξιά, πατήστε εικονίδιο μενού. Στη συνέχεια επιλέξτε μια επιλογή Ρυθμίσεις -> Απόρρητο -> Ιστορία -> Από ποιον θέλετε να αποκρύψετε την ιστορία και επιλέξτε σε ποιον θα κρύψετε τις ιστορίες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στενοί φίλοι, με το οποίο μπορείτε να μοιραστείτε περισσότερα προσωπικά θέματα.
Fotogalerie
Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο Instagram
Εάν κάποιος σας γράψει ένα μήνυμα στο Instagram, αρχίσει να σας ακολουθεί ή αντιδρά με κάποιο τρόπο στην ανάρτηση ή την ιστορία σας, θα ενημερωθείτε για αυτό το γεγονός. Μια τέτοια ειδοποίηση μπορεί να σας αποσπάσει εντελώς την προσοχή από τη δουλειά, κάτι που φυσικά δεν είναι ιδανικό. Γενικά συνιστάται να απενεργοποιείτε εντελώς τις ειδοποιήσεις από τα κοινωνικά δίκτυα - γιατί αν κάποιος σας χρειάζεται επειγόντως, μπορεί να σας καλέσει. Για να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις από το Instagram, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις -> Ειδοποιήσεις, πού να βρείτε τη στήλη Instagram και απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις εδώ.
Fotogalerie
Ένα διάλειμμα με τη μορφή απενεργοποίησης λογαριασμού
Όπως ανέφερα παραπάνω, στην τρέχουσα σύγχρονη εποχή, υπάρχουν πραγματικά πολλά κάθε είδους κοινωνικά δίκτυα και εφαρμογές που μάχονται για την προσοχή μας. Το να είσαι συνεχώς ενεργός σε ένα δίκτυο μπορεί να προκαλέσει πολλά διαφορετικά προβλήματα και κυρίως θα χάσεις πολύ χρόνο. Εάν είστε μεταξύ των χρηστών ενός κοινωνικού δικτύου και πιστεύετε ότι αφιερώνετε σχετικά λίγο χρόνο σε αυτό, τότε θα σας στοιχηματίσω οτιδήποτε είναι τουλάχιστον μία ώρα, αν όχι δύο την ημέρα. Συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα από το Instagram και άλλα κοινωνικά δίκτυα από καιρό σε καιρό και να αφοσιωθείτε, για παράδειγμα, στο σημαντικό σας άλλο, στη δουλειά σας ή σε οτιδήποτε άλλο και πιο σημαντικό. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε προσωρινά τον λογαριασμό σας Instagram μόνο σε Mac ή υπολογιστή. Μετακομίζω κάπου Instagram, όπου ανοίγεις το προφίλ σου, κάντε κλικ στο Επεξεργασία προφίλ, και μετά κάτω σε Προσωρινή απενεργοποίηση του ίδιου του λογαριασμού.
Fotogalerie
Ορισμός ορίου χρήσης
Πριν από μερικά χρόνια, η Apple πρόσθεσε μια λειτουργία που ονομάζεται Screen Time στο iOS. Χάρη σε αυτή τη λειτουργία, μπορείτε, μεταξύ άλλων, να διαχειριστείτε τέλεια πόσες ώρες την ημέρα θέλετε να αφιερώνετε το πολύ σε μια εφαρμογή - σε αυτήν την περίπτωση, στο Instagram ή σε άλλο δίκτυο. Για να ορίσετε το όριο, απλώς μετακινηθείτε στο Ρυθμίσεις -> Χρόνος οθόνης -> Όρια εφαρμογών. εδώ Όρια για εφαρμογές δραστηριοποιώ μετά πατήστε προσθήκη ορίου, βρείτε την εφαρμογή σας Instagram και σημειώστε το, πατήστε Επόμενο, τότε διαλέξτε μέγιστο ημερήσιο όριο και επιβεβαιώστε τη δημιουργία πατώντας Προσθήκη. Εάν υπερβείτε το όριο χρήσης σε μία ημέρα, η πρόσβαση στην εφαρμογή θα απενεργοποιηθεί.
Fotogalerie
