Amaya Toman Η έναρξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής και ιδιαίτερα η διατήρηση αυτού του τρόπου ζωής μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ δύσκολη. Εάν θέλετε επίσης να ξεκινήσετε να χτίζετε τον καλύτερο εαυτό σας και θέλετε να λάβετε βοήθεια από διαφορετικές εφαρμογές, μπορείτε να εμπνευστείτε από τις πέντε συμβουλές και τα κόλπα μας σήμερα.
Θα μπορούσε να είναι σε ενδιαφέρει
Vratislav Holub Ράβδους
Εάν είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι ακριβώς θέλετε να κάνετε για τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής σας, αλλά μερικές φορές αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις μεμονωμένες εργασίες, η εφαρμογή Streaks θα σας φανεί χρήσιμη. Προσωπικά αποφάσισα να επενδύσω σε αυτό αφού δοκίμασα ανεπιτυχώς όλες τις πιθανές εναλλακτικές επί πληρωμή και σίγουρα δεν το μετανιώνω. Στην εφαρμογή Streaks, μπορείτε να θέσετε μεμονωμένους στόχους, να καταγράψετε την εκπλήρωσή τους και να παρακινηθείτε από τη δική σας επιτυχία. Η εφαρμογή Streaks είναι διαθέσιμη στο App Store για 129 κορώνες, για 199 κορώνες μπορείτε να αγοράσετε ένα πακέτο , στο οποίο εκτός από Streaks θα βρείτε και εφαρμογές Streaks Workout και HealthFace.
Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Streaks για 129 κορώνες εδώ.
Ταιριάζει
Το Fitify είναι μια πραγματικά εξαιρετική εφαρμογή από το εργαστήριο εξειδικευμένων Τσέχων δημιουργών, με τη βοήθεια της οποίας θα μπορέσετε να επιτύχετε αποτελεσματικά τον στόχο που έχετε επιλέξει - είτε είναι απώλεια βάρους, χτίσιμο μυών ή απλώς μια συνολική βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης. Το Fitify προσφέρει την επιλογή της άσκησης με εξοπλισμό και με το δικό σας βάρος και μπορεί να δημιουργήσει μια προπόνηση που θα ταιριάζει με τις απαιτήσεις, την εμπειρία και τη φυσική σας κατάσταση. Εδώ θα βρείτε ασκήσεις για όλο το σώμα και για μεμονωμένα μέρη, εκτός από καρδιο και ενδυνάμωση, υπάρχουν και διατάσεις, HIIT ή ίσως ασκήσεις χαλάρωσης.
Fotogalerie
Πίνακες θερμίδων
Η σωστή διατροφή είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν θέλετε να αρχίσετε να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων, υγρών ή μεμονωμένων μακροθρεπτικών συστατικών, οι αποδεδειγμένοι πίνακες θερμίδων της Τσεχίας θα σας εξυπηρετήσουν καλά από αυτή την άποψη. Με βάση τα δεδομένα που εισάγετε, η εφαρμογή υπολογίζει το κατά προσέγγιση εισόδημά σας, το οποίο μπορείτε στη συνέχεια να παρακολουθείτε εύκολα. Οι πίνακες θερμίδων προσφέρουν μια εκτενή βάση δεδομένων με τρόφιμα, ποτά και δραστηριότητες με δυνατότητα γρήγορης εισαγωγής.
Fotogalerie
Μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν την εφαρμογή Calorie Tables εδώ.
Χρονοδιακόπτης Insight
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής σημαίνει φροντίδα όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική κατάσταση και ευεξία. Αν θέλετε να δοκιμάσετε διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης, αλλά εξακολουθείτε να ψαχουλεύετε σε αυτόν τον τομέα, η εφαρμογή Insight Timer θα σας βοηθήσει. Αυτή είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σας προσφέρει έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών προγραμμάτων καθοδήγησης και καθαρής μουσικής/ηχητικής χαλάρωσης και διαλογισμού ποικίλης διάρκειας. Ένα ευρύ φάσμα δημιουργών συνεισφέρει στα προγράμματα και τα μαθήματά του, ανάμεσα στα οποία σίγουρα θα βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Fotogalerie
Αυτόματος ύπνος
Ο ποιοτικός ύπνος είναι αναπόσπαστο μέρος της συνολικής ψυχικής και σωματικής μας ευεξίας. Εάν θέλετε να παρακολουθείτε την ποιότητα και τις διάφορες πτυχές του ύπνου σας, μπορούμε να προτείνουμε την εφαρμογή Autosleep. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί τον ύπνο σας εντελώς αυτόματα – έτσι δεν χρειάζεται να της πείτε ότι μόλις πέσατε στο κρεβάτι και πρόκειται να κοιμηθείτε. Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από χρήστες με το Apple Watch τους, αλλά και από όσους βάζουν το ρολόι τους στο κομοδίνο ενώ κοιμούνται. Το AutoSleep θα σας παρέχει πραγματικά λεπτομερείς και λεπτομερείς αναλύσεις κάθε είδους που σχετίζονται με τον ύπνο σας και την ποιότητά του.
Fotogalerie
Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή AutoSleep για 129 κορώνες εδώ.
